Tips Atasi Badan Pegal Saat Kerja di Kantor

4 Tips Atasi Badan Pegal Saat Kerja di Kantor

Saat Anda duduk dan mengerjakan pekerjaan di kantor selama seharian, bukan hanya pikiran saja yang lelah melainkan juga badan Anda. Dan ketika badan serta pikiran lelah, produktivitas Anda akan menurun. Untuk itu, Anda perlu tahu tips atasi badan pegal saat di kantor.

Ketika Anda merasa pegal-pegal, istirahat bukan cara yang bijak untuk Anda lakukan. Bahkan, ketika Anda tiduran, pegal-pegal tidak sepenuhnya hilang. Bahkan, bisa saja pegal-pegal semakin parah. Selain itu, Anda harus ingat bahwa Anda sedang bekerja. Ada banyak sekali pekerjaan yang harus Anda selesaikan.

Maka dari itu, Anda perlu tahu bagaimana cara atasi badan pegal ketika masih bekerja di kantor. Ini cara yang tepat untuk menghilangkan pegal-pegal sehingga produktivitas Anda di kantor tetap terjaga.

1. Pastikan Kebutuhan Cairan Terpenuhi

Anda pasti tahu pentingnya air putih untuk tubuh. Namun, jangan salah. Air putih tidak hanya untuk mencegah dehidrasi. Kebutuhan cairan di dalam tubuh juga sangat penting untuk mencegah serta menghilangkan pegal-pegal.

Rutin Minum Air Putih
Gambar: Dok. Lipsey Water

Ketika Anda di kantor, pastikan Anda selalu menyiapkan air putih di meja kerja. Anda bisa membawa satu botol air mineral dari rumah. Hal ini sangat penting karena ketika badan yang lelah berasal dari kurangnya cairan di dalam tubuh. Saat tubuh kekurangan cairan, keseimbangan tubuh terganggu. Saat itulah tubuh rentan terkena masalah, terutama rasa pegal.

Selain mengkonsumsi air mineral, Anda bisa tambahkan asupan vitamin supaya keseimbangan tubuh terjaga dan tubuh Anda fit selalu. Anda bisa sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.

Siapkan vitamin yang paling dibutuhkan untuk tubuh agar keseimbangan selalu terjaga. Ini menjadi tips atasi badan pegalyang sebenarnya paling krusial dan paling penting untuk Anda perhatikan. Dan tips ini juga sekaligus sebagai cara untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara umum.

2. Lakukan Gerakan untuk Merenggangkan Badan

Jika Anda seharian duduk di kursi, otot akan terasa kaku. Saat itulah Anda akan merasa pegal. Otot yang kaku akan menimbulkan rasa nyeri dan kurang nyaman.

Lakukan Gerakan untuk Merenggangkan Badan
Gambar: Dok. Halodoc

Maka dari itu, otot harus direnggangkan. Anda perlu sesekali beranjak dari kursi lalu lakukan perenggangan. Gerakkan tangan Anda ke kanan dan ke kiri layaknya Anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Selain itu, Anda juga bisa berjalan-jalan ke ruangan kantor. Anda bisa menyapa teman yang ada di ruang sebelah, mengambil air putih di pantry, dan lain sebagainya. Buat badan Anda tergerak.

Ini juga bisa menjadi cara untuk merenggangkan otot yang kaku. Yang jelas, jangan biarkan tubuh Anda menempel pada kursi selama berjam-jam tanpa melakukan gerakan perenggangan.

3. Tempelkan Koyo pada Bagian Tubuh yang Pegal

Ada baiknya Anda siapkan Hansaplast Koyo di kantor. Saat Anda merasa pegal, tempelkan koyo tersebut pada bagian tubuh yang pegal. Biasanya, leher dan punggung adalah bagian tubuh yang sering merasa pegal. Koyo mengeluarkan sensasi hangat sehingga mampu menenangkan otot yang tegang.

Tempelkan Koyo pada Bagian Tubuh yang Pegal
Gambar: ProductNation

Hansaplast Koyo ini dikemas dengan teknologi Heat Lock. Teknologi inilah yang membuat rasa hangat tetap terjaga hingga Anda membuka bungkusnya. Anda bisa memilih antara dua varian Hansaplast Koyo, yaitu Hansaplast Hangat dan Hansaplast Panas. Anda bisa pilih sesuai dengan kesukaan Anda.

4. Konsultasi dengan Dokter Jika Diperlukan

Sebenarnya, jika Anda rutin melakukan tips atasi badan pegal tersebut di atas, yaitu memastikan kebutuhan cairan terpenuhi, melakukan perenggangan, dan memanfaatkan Hansaplast Koyo, maka pegal-pegal tidak akan terasa saat Anda bekerja.

Konsultasi dengan Dokter
Gambar: Dok. Pinterest

Namun, ada kemungkinan rasa pegal tersebut masih muncul. Bahkan, pegal bisa disertai dengan nyeri. Jika itu yang terjadi, sebaiknya Anda ke dokter untuk melakukan konsultasi. Pegal-pegal yang terus menerus Anda rasakan atau bahkan rasa nyeri semakin parah, ini bisa menimbulkan hal yang lebih berbahaya lagi. Jika muncul ruam dan juga demam, segera ke dokter.

Itulah tips atasi badan pegal saat berada di kantor. Anda wajib menerapkan tips tersebut jika pekerjaan Anda tidak mau terganggu dengan pegal-pegal serta nyeri yang tiba-tiba Anda rasakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *